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La check-list du sommeil

Vous avez remarqué à quel point la phrase « Bon, maintenant tu dors ! » avait tendance à peu fonctionner avec les enfants ?

Je vous propose aujourd’hui de tester une stratégie plus zen pour tout le monde. Allez, on sourit, profitez d’un instant de complicité et de calme avant d’endormir votre chérubin ????

La check-list du sommeil

Pour aider votre enfant à se projeter dans le sommeil, il est nécessaire de lui énoncer les étapes du rituel. Vous pouvez aussi les imprimer et les pointer ensemble. Je vous en propose deux. A vous de l’adapter ou d’en créer un sur-mesure…

1) raconter un « bon moment » de sa journée (excellent : cela aide à prendre pleinement conscience d’un élément positif de sa journée)
2) position dodo : »Mets-toi dans ta position préférée »
3) respiration calme
4) doudou dans les bras
5) bailler
6) fermer les yeux

ou

  • se brosser les dents
  • faire pipi
  • un câlin à maman
  • papa raconte une histoire dans le lit de l’enfant avec doudou si besoin
  • un gros bisou – un gros câlin – un petit mot doux dans le creux de l’oreille « Je t’aime très fort, tu sais »
  • « à demain »

Mes 2 plus jeunes enfants aiment dormir dans la même chambre. Cela les rassure. Je crois qu’il en sera ainsi pendant encore quelques temps ! Et dans leur chambre, il y a une veilleuse pour que le noir ne soit pas complet, et un petit verre d’eau sur la table de nuit. En général, on les revoit pas avant le lendemain matin !

Et vous, quels sont les rituels de dodo que vous avez mis en place ? N’hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous. Il est toujours enrichissant de partager ce genre de trésors 🙂

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